マッサージ

マッサージと言っても、皆さん思い描くものが色々とあると思います。

例えば、足つぼマッサージや美顔マッサージ、オイルマッサージに頭皮マッサージ、タイ式マッサージとかもありますよね‼️

実費で行うものもあれば、保険が使えるものもあります😊

現在私が行っているのは、お宅に訪問してマッサージをするものです。

これは、歩行が不自由な方などが対象となっていて、お医者さんから同意書がもらえると保険を使って受けることができます。

寝たきりの方にマッサージが必要？なんて思われる方もいらっしゃると思いますが、マッサージの効果には筋肉をほぐすだけではなく、血流改善や、拘縮の予防などもあるんですよ😆

むくみがひどい方や、関節が硬くなってきてしまった方、褥瘡の予防としても効果的です。

まだまだ知名度は低いですが、必要としてる方は沢山いらっしゃるはずなので、コツコツ頑張ります

(๑•̀ㅂ•́)و✧

いまいち

天気が悪いと、いまいちテンションが上がりません⤵︎

今日は、朝からどんよりとしたお天気なので、朝から気分もスッキリしません。

みなさんは、こんな時どのように気分を上げますか？

私はこんな時だからこそ、ストレッチをしたり体を動かします。

好きな音楽を聴いて、ゴロゴロしながらストレッチ！！

不思議と体を動かしている間にスイッチが入るようで、今日も頑張ろう( ￣0￣)ﾉという気持ちになってきます(笑)

私の心と体は、単純ですね😂

今度、私の好きなストレッチを写真で撮ってお見せしますね！

最近、むくみを改善するためのリンパマッサージを勉強してきました！

気に入ったオイルも購入(*^^*)

少しでも皆さんのむくみが良くなるといいなー😁

一言でむくみと言っても、むくみの原因は沢山あります。

食べ物を少し気にしてみるだけで変化が出る方もいるんですよd(≧▽≦*)

例えば……利尿作用のあるスイカやきゅうり、カリウムを多く含むバナナやリンゴ、ビタミンB1を多く含む豚肉や豆腐、小豆などが、取りやすいですね！

夏でも冷房で体が冷えて足がむくみやすくなります。

今からむくみにくい体にするため、食生活を見直したり、冷え対策をしていきましょ！！

本日からブログをスタートしました！

仕事の事だけではなく、日常的なことも取り入れながら書いていきますね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

さぁー！

今日は良いお天気です☀

水分をしっかり取りながら

1日頑張りましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧