冷え性
女性は、この時期に冷えと戦っている方が多いですよね。
今日は、冷え性に効果的なストレッチのことを書きます。
冷える体の原因は色々とありますが、いちばん多い原因は筋肉不足かと思います。
そのため、男性よりも女性の方が多いのです。
そして、中でも第2の心臓と言われているふくらはぎの筋肉が重要になってきます。
ふくらはぎの筋肉には血液の循環機能があります。この機能が衰えていると、下半身に溜まっている血液が心臓に戻りにくくなるため、足先が冷えやすくなるのです。そのため、冷えを改善するためには、ふくらはぎを中心とした運動やストレッチがおすすめです。
私は、その方に最適なストレッチを行いたいと思っています。
ですので、痛みだけではなく、冷え性だということを教えていただければ、冷え性対策のストレッチをさせていただきます。
ストレッチは慣れてくれば自分でもできるようになるはずです!
どんな些細なことでも、まずはご相談ください!